前半个月。偶终于实现当爸爸的愿望。我亲爱的为我生了个漂亮的女孩！，到这一天才明白做一个父亲的责任和义务，做父亲真难！  虽然我们是先上车后补票，可我老觉的对不起俺家那位，以后我会好好珍惜她的！

从2006。12。12起偶就要开始一种新的生活。面对三口而活着！我也必须有义务的为她们做一些事情！ 

我只想说我爱你我的老婆！  我爱你我的宝贝晶莹！！！！！！！

老公会永远爱老婆，爸爸也永远爱女儿！

男人是山，是海，是家里的顶梁柱，男人们总是不敢也不能轻易倒下，于是，大部分不同年龄段的男人们总是对身体不适抱着“能扛则扛”的态度，往往小病抗成了大病，大病扛出重病甚至赔上命。　

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以后我会定期发一些我作的东东和大家分享!!呵呵

本人是深受电脑之害,所以抄下此文章让更多博友保护眼晴!保护自己的健康!祝天下人都有一双美丽的大眼晴

电脑操作应保持六十公分以上距离，视线向下约30度。

　　随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，像是程式设计师。柜台服务员，银行作业员。资讯中心工作员。文书处理员等，必须整天面对电脑，注视电脑萤光幕，长期工作下来，很容易就会眼睛疲劳。

　　在眼科门诊当中，时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，完全根据当事人的主诉加以诊断，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。尽管如此，经由详细的眼科检查，还是可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。根据临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占百分之七十左右，高于非终端机操作员的百分之三十。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。

　　造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

　　工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

　　屏幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

　　工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。

　　了解了眼睛疲劳的症状以及成因以后，接下来介绍改善的方法。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。
超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　屏幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。

　　如果您的工作性质是终端机操作员，而你怀疑有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。

　　1.觉得眼睛干涩、缺少泪水。

　　2.觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。

　　3.觉得眼睛有灼热感。

　　4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。

　　5.觉得眼睛内有异物存在。

　　6.觉得眼球胀痛、头痛。

　　什么女人让男人怕？矫情的女人。什么女人尤其让男人怕？把矫情当高雅并乐此不疲的女人。偏偏这又是两个容易被混淆的概念。

　　简要的说，高雅的女人不但喜欢手持高脚杯飘逸在鸡尾酒会之中，她也同样可以拎着易拉罐啤酒流连于海鲜大排档。而那些没有烛光就不叫晚餐的女士，恐怕还有得“剩”。Smart女人虽“剩”却不忘自我营销，懂得暗香盈袖的女人味才是优势。

　　2 自信而不自我

　　这是一种潜移默化的舒适。比如汽车即将驶入高速公路收费站，而他的两手既要抓着方向盘，又要忙着降下车窗，这时身边的女人体贴地递上数目合适的零钱，让他不至于太手忙脚乱，他就会感到这种舒适了。

　　没人要你俯首贴耳，只不过在他不方便时提供一点方便而已。男人结婚，是为了得到一个默契的生活拍档。如果觉得袖手旁观天经地义，那么没问题，高傲的孤独也是一种境界。

　　3 诱人而不缠人

　　见过马戏团演出吗？无论是聪明的大象还是憨态可掬的黑熊，都会在完成表演后得到一块喜欢的糖果或者小点心。驯兽师是务实的，他明白要想让这些庞然大物乖巧听话，糖果比鞭子更有效。如果没完没了地驱使，累人倒在其次，熊脾气上来还有可能罢工。

　　对男人也一样，吸引永远比督促管用。多展示你的魅力，少索取他的承诺，天天缠着他只会让他压力过载。如果认为还是缠着保险，也无妨，这里的区别仅仅是自信二字。

　　4 执著而不偏执

　　等待一个男人，他在人格上尊重你、在责任上有担当、在物质上不寒酸、在修养上不粗鄙，那么这是执著的“嫁个好男人”。等待一个男人，他要既富有又英俊、既浪漫又专一、既睿智又年轻……那么这是偏执的“非精英不嫁”。这样的完美男人存在吗？也许存在吧？但是他凭什么一定娶你呢？

　　5 学会坚强

　　吸引别人的前提是调整好自己。能够忍受孤独和艰辛才不会急切地寻求陪伴，即使宽厚的肩膀也要辨别之后再依靠。稍有抑郁就寻求依赖和寄托的女人正是花花公子的好猎物。

　　6 学会讨价还价

　　“剩”下了，就不要再幻想。“剩女”面对的男人都是30 岁以上的“老油条”。对他们来说，婚姻决不是酸酸甜甜的心跳加速，也许更像一桩生意。那么打情骂俏之余，别忘了谈谈条件！

白领出境或去冷门景色旅游已成了他们的家常便饭

　　然而也有媒体指出，长年生活在都市的白领，由于加班、工作压力过大等方面的原因，身体健康状况令人担忧，反而是去西藏所有人群中，最易产生高原反应的一类。据中国保健科技学会国际传统医药保健研究会从全国16个省、直辖市辖区内各百万人口以上的城市调查发现，北京、上海、广州等大城市中，白领的健康率不到30％。

　　低劣的健康状况和高调的出游热情，让都市白领们必须采取相应的变通法则，集体大补似乎是白领现阶段找到的最佳答案。于是自今年7月以来，营养品市场出现了繁荣迹象。

　　随西藏旅游升温的螺旋藻

　　“没想到这个月销量这么好。”绿A螺旋藻的一位经销商笑的合不拢嘴，“自7月份以来，每天的销量都是同时期的两倍，下半年的销售任务已经完成了近一半。在我印象中，这个景象只有2003年的非典时期出现过。”其实不只绿A一家，国内几家较大的螺旋藻生产商在7月都纷纷表现出利好势头，一时间螺旋藻仿佛随着西藏旅游而升温，再度出现了“井喷”迹象。

　　据螺旋藻专卖店的人员回忆，在整个7月购买螺旋藻最多的消费者应该是二三十岁的年轻人。这些人一进店就咨询螺旋藻的功效，普遍都会问及螺旋藻是否能够有效抵御高原反应。

　　据云南绿A生物工程有限公司的杨志红总经理介绍：“天然螺旋藻本身具有抗疲劳、耐缺氧、免疫调节、调节血脂、抑制肿瘤五大功效，这些对于想要进藏的白领而言，是非常适用的。但是唯一要注意的一点是，螺旋藻需要长期服用，临时抱佛脚并不可取，效果也不会十分明显。”

　　谨慎选择营养品

　　“进藏之前选择一些营养品进行服用是非常明智的。”一位健康专家这样评价道。但是专家同时指出，在营养品的选择上要谨慎行之，并不是所有的营养品都对高原反应有左右。事实上，市面上大多数营养品都只是具有一般的保健功效。

　　以螺旋藻为例，据杨总介绍，螺旋藻分为很多种，即使都叫一个名字，其内含的营养价值也不一样。因为螺旋藻可作为食品食用、保健品使用、也可医用。目前市面上的螺旋藻分为普通食用和保健食用两种。普通螺旋藻的营养价值较低，并不能带来诸如提高免疫力、耐缺氧等功效，但是普通消费者食用后并无负作用。而白领如果真的希望从螺旋藻中汲取营养，应该选择保健级别的螺旋藻。

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时(拉萨海拔达到3650米左右)，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

　　同时对于本身存在健康隐患的白领人群，高原反应还容易诱发高原肺炎、高原肺水肿等病，所以对于高原反应万不可掉以轻心。一般来讲，可服用一些缓解高原反应的营养品和药品：螺旋藻(具有耐缺氧的功效)、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)等。

　　白领大补以“天然”为佳

　　药品虽然能够一时“救急”，但是对于白领而言却救不了身体的“穷”。如果真正想要解决高原反应的问题，专家建议应该“三管齐下”。首先，应该调整好心态，对于白领而言，由于工作压力较大，内心总是处于极度紧张状态，这样的心态上高原是百害而无一利的；其次，应该加强体育锻炼，有效的运动能够较好的锻炼体魄；再次，如果白领不能够做到经常进行体育运动的话，那么就应该服用一些营养品，以保障健康，而其中以螺旋藻这样的天然营养品为最佳。

　　螺旋藻是一种原始的藻类生物，它在地球上生存的历史，已经有35亿年之久了。在生物分类上属于蓝藻门，颤藻科。螺旋藻自古以来分布在非洲和中南美洲一带的天然碱性湖泊中，适宜在水温30－35℃、矿物质浓度高的碱性(pH值为9~11)水域中生长。它的个体非常微小，只能在显微镜中才可以看见。因其形态象弹簧一样呈螺旋状盘旋而得名。螺旋藻可调节人体的酸碱度，大量的叶绿素又可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素是增强内脏器官功能的精华。医学实验表明，螺旋藻的抗缺氧、抗疲劳作用比人参强2倍。

　　据杨总介绍，目前全世界只有非洲的乍得湖、墨西哥的TEXCOCO湖和中国的程海湖能够生长天然的螺旋藻。相比天然生长，人工养殖的螺旋藻几乎不存在营养价值，只是具有普通的食用价值。此外，螺旋藻仅仅依靠天然生长也是远远不够的，要想螺旋藻的养分不缺失，在脱水、干燥环节上必须过硬，企业在设备上的投入往往是过千万的。因为采用阳光照射的自然干燥法，高温会破坏螺旋藻的活性成分，而自然晾晒干螺旋藻，不但容易吸附灰尘，而且长时间强烈阳光照射，会使螺旋藻中营养成分大量丢失。

关爱女性健康!! 关注女性世界!!

　一忌超负荷工作。随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　二忌忧愁抑郁。生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

　　三忌盲目减肥。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

　　四忌浓妆艳抹。职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

　　五忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

　　六忌抽烟解闷。目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

　　七忌借酒消愁。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

　　八忌见异思迁。职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

昨日星辰已落下

今夜高空满天星

在茫茫人海中寻找那颗耀眼的星

有坚难

有退缩

但意念决定我继续寻找

我走过那片充满黑色的云

找寻到它的影子

在我忧郁中

它快速的离我而去

只有继续才能在次找到它的影子

才能找到它是否存在

我悄悄的离开那里

继续去寻找耀眼的星

只到那一天。。。。。。。。。

那一天。。。。。。。。

我的意念坚定

。。。。。。。。。。。。

我的目标的坚定

。。。。。。。。。。。。